あなたの肩こり、そのままにしないで！
今日は、私も悩まされている「肩こり」についてです。肩こりは女性に多い症状といわれています。それは、女性の方が男性の方に比べ筋肉が少なく、また、冷え性や貧血で血行不良になりやすいからです。肩こりの原因の一番多くは、「運動不足＝筋肉の疲労」です。デスクワークの女性に多いのですが、筋肉を全体的に使わずに長時間同じ姿勢、つまり一部の筋肉のみを使い続けることで、筋肉が疲労し肩こりになってしまうのです。下記にあてはまる方は、少しずつ状況を改善していきましょう。
【肩こりの原因】
• 足を組んで座る癖がある
• 枕が高すぎる・柔らかすぎる
• 寝転がってＴＶを見る
• 眼鏡・コンタクトレンズがあわない
• 長時間パソコンを使っている
• 体をキツクしめつける服・下着の着用
• 重たいネックレス、イヤリング等のアクセサリー類を身につける
【肩こり改善法】
• 患部を温める
• 枕の高さは5センチ～7センチで硬めのものを選ぶ
• 血液の流れをよくする食べ物を摂取
• 適度なストレッチ（首を上下に、左右に、ぐるっと一周まわしましょう。）
肩こりは、肩や首の異常の他「内臓疾患の鏡」と言われるほど様々な症状を原因として現れることがあります。肩こりと軽く見ず、症状が改善されない場合は他の病気を疑ってみてくださいね。
次のページへ
読むコスメ一覧ページへ
